cos nie tak

[...] Troche za rzadkie mi wyszlo bo dodalem 40ml wody, bez wody byloby idealnie. Jutro moze przetestuje jakas inna wersje :-). Wrzucam troche zdjec, sorry za jakosc ale mam cos nie tak z aparatem. Niby 13 megapixela (jak to sie pisze?), a tak rozmazuje ze masakra.... /SFD/2017/8/17/3a89b1d95e8d428b814b4247e0bfb26f.jpg [...]

No i jak tu nie myśleć że z Tobą coś nie tak skoro jeden komentarz i odrazu się dop*****lasz jakbym Cię obraził. Nie życze Ci źle ale ciekawi mnie kiedy trafi kosa na kamień... A ustawki nie będzie tym bardziej z kumplami bo "kumplom" tylko zioło w głowach więc nawet nie jeden a półstrzałowcami są...

22.06.2016 r. 1.78 wzrostu, nie wiem jaki mam dokładnie zasięg. A odnośnie powyższego pytania, bear complex był bardzo dobrym treningiem, szło się zajechać i była poprawa wytrzymałości. Czytam ten dziennik i mam moralniaka normalnie. Obecnie ważę 91-92 kg, nie mogę zejść poniżej 91, dużo kombinuje z tymi dietami, odżywianiem, zamiast stosować to [...]

Początki z doskonaleniem techniki w WL - odrabianie pracy domowej - DŁUGIE Rozłożyłam sobie tutorial Nightingala na czynniki pierwsze, wypisując po kolei w punktach, na co zwracać uwagę na poszczególnych etapach (zrzut) /SFD/2016/10/15/4a862519dc4f4d6c88d329261e9cf54a.jpg Zeszłam z ciężaru - robiłam wszystkie serie na 25 kg. Ponieważ w tym wypadku [...]

Po pierwsze nie wyobrażam sobie całe życie wszędzie chodzić z pudełkami i na urlop zabierać żarcie i wszystko liczyć, to trzeba mieć chyba w głowie coś nie tak ;-) Urlop jest po to żeby odpocząć i wyluzować a nie spinać się o jedzenie i formę. Po drugie nie wierzę że w tydzień na zdrowym jedzeniu można się zalać tłuszczem, wody można złapać sporo, [...]

Wiem o co chodzi, tylko, że u mnie redukcja postępuje na dużym deficycie, inaczej to potrafi waga zdać tygodniami, jest to dość dziwne, ale np. Na 1800 waga mi stała Na 2800 ruszyła dopiero do góry - Neat? Ale, aż tyle ? Niemożliwe, bo zmniejszyłem ilość dodatkowego wysiłku, nawet jak wzrosnął neat to nie na tyle. Coś nie tak u mnie się dzieje [...]

Muszę kiedyś też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie... Trudne to. Szczególnie jak się czuje, że coś jednak robisz nie tak i do końca nie wiesz jak to to nazwać. Wyłapać te mankamenty. o zesz Ty no serio na bogato ta micha :-D takie batony jak [...]

Kliczko - Adamek jednak w PPV PS: Denerwuje się pan przed walką? Do dziesiątego września zostało mało czasu, a stadion nie jest gotowy, nie wiadomo kto pokaże to w telewizji itd. Berd Boente: Żadnych nerwów. Rozmawiam z ludźmi, którzy odpowiadają za stadion i zapewniają mnie, że będzie dobrze. Sprzedano już 40 tysięcy wejściówek, zostało tylko [...]

Wpiska z dzisiejszego treningu;-) pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 35kg 37,5kg 42,5kg 47,5kg 12x40kg 12x35kg(+5kg) 2. Podciąganie na drążku nachwyt do klaty 4x max 10 10 9 9 3. Uginanie leżąc 4x12 30kg 35kg 35kg 35kg (+5kg) 4. Unoszenie hantli bokiem 4x8-12 11kg 11kg 11kg 11kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 [...]

DZIEŃ 36 - 16.05.2016 Trochę mi się micha pokisiła. Posiłek 4 miał się składać też z ryżu i schabu, a na kolacje jakiś nabiał miał wlecieć. Ale po obiedzie, tak mnie zaczął boleć brzuch, że dawno takiej jazdy nie miałem. Więc stwierdziłem, że z tym mięchem było coś nie tak, bo miałem wątpliwości już jak to robiłem. A innego mięsa nie było, to [...]

Wklejam skrótowo zaległe miski oraz treningi. 17.04. Piątek Trening B Rozgrzewka: 7 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x35 kg x3 10x30 kg, 10x35kg, 10x35 kg 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg, 10x10 kg, 7x9kg 10x10 kg, 10x10kg 9x12,5kg Te hantle były jakieś cięższe albo miałam taka niemoc, 12,5 nie mogłam nawet ruszyć… 3) Przyciąganie [...]

Obli ale nie jest łatwo przysiąść z ciężarem równym własnej masie nawet majac silne nogi albo ze mną cos nie tak jest w sumie to odkąd pamiętam zawsze robiłam przysiady na maszynie Smitha tak szłam na "łatwiznę" a teraz gibam się i to jeszcze z małym ciężarem

PUSH PULL FBW CZAS ZACZĄĆ!! DZIS PUSH BYL 1. 5 minut aerobow rowerkowych 2. TU FAKTYCZNY PRZYDAŁBY SIE JAKIŚ SECIK BO NIE BARDZO WIEDZIALEM CO ROBIC 3 X 15 SCAPULLAR WALL SIDE - spoko, choc czulem ze plecy maja ochote sie poodklejac w roznych miejscach. Każdy odcinek plecow ma przylegac do sciany ,czy tylko ledzwie? 3 x 15 FACEPULL - mimo ze [...]

Albo ze mną coś nie tak albo z Tobą bo nic nie widzę %-)

Albo ze mną coś nie tak albo z Tobą bo nic nie widzę %-) Z Toba %-)

Buli - Oglądam, ale jeżeli nie czujesz mięśnia podczas ćwiczeń to jest coś nie tak. Albo technika, nie ciągniesz mięśniem, który trenujesz - albo spróbuj wrzucić większe zakresy. :-))

kurde już wiem, przeczytałem wcześniej oby szybko wrócil do zdrowia podejżewałem , że coś nie tak bo na forum go nie ma, na gg też złapać go nie mogłem Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-08-13 14:44:44

91W? a nie wypadało by pociągnąc tymi nogami? :-> Wiem, leszczostwo %-) Będę się starać, ale ciężko jest albo robię coś nie tak. Jak ciągnę mocniej to mam szybsze tempo i wychodzi nierówno. I w zasadzie nie wiem co ważniejsze czy patrzeć na tempo żeby było jednakowe czy patrzeć na watty. Chyba, że jest jakaś opcja w ergometrze, że ustawia tempo a [...]

91W? a nie wypadało by pociągnąc tymi nogami? :-> Wiem, leszczostwo %-) Będę się starać, ale ciężko jest albo robię coś nie tak. Jak ciągnę mocniej to mam szybsze tempo i wychodzi nierówno. I w zasadzie nie wiem co ważniejsze czy patrzeć na tempo żeby było jednakowe czy patrzeć na watty. Chyba, że jest jakaś opcja w ergometrze, że ustawia tempo a [...]

Dzisiaj powrót do Gdańska i... zakończenie kataru! Jaka ulga! Chociaż na siłowni trochę nosek podciągałam to i tak lepiej niż w domu :) A tak względem życia to cały czas nos w książkach, w końcu dzisiaj nie spałam po południu i nie czułam aż takiej potrzeby spać ;) Dobrze, że jutro podsumowanie, bo już czuję, że te dni przychodzą... :P [...]